脏不好需要注意以下几点来进行调理：
1. 控制饮食：减少摄入高脂肪、高盐、高糖的食物，增加蔬菜、水果、全谷物、鱼类和坚果的摄入。
2. 进行适量运(yùn)动(dòng)：每周进行150分钟中等强度的有氧运(yùn)动(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
3. 控制体重：保持健康的体重可以减轻心脏负担。
4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低心脏疾病的风险。
5. 控制血压和血糖：高血压和高血糖会对心脏造成损伤，需要控制好。
6. 减轻压力：学会应对压力的方法，保持心情愉悦、放松。
7. 定期体(tǐ)检(jiǎn)：定期进行心脏检查，及时发现问题并进行治疗。