跑的减肥效果更好。因为慢跑可以帮助身体消耗更多的脂肪，而快走则主要是锻炼肌肉。而且慢跑的运(yùn)动(dòng)强度相对较高，可以使身体在运(yùn)动(dòng)过程中产生代谢加速的效果，从而消耗更多的能量，达到减肥的目的。
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