走和慢跑都可以帮助减肥，但是效果因人而异，取决于个人身体状况和运(yùn)动(dòng)习惯。一般来说，快走比慢跑更适合初学者和身体较弱的人，因为快走的运(yùn)动(dòng)强度不如慢跑高，对关节和心肺负荷也较小。但是，如果你的身体状况允许，慢跑可以提高心肺功能，加强肌肉训练，达到更好的减肥效果。最重要的是，无论是快走还是慢跑，都需要坚持长期运(yùn)动(dòng)才能达到减肥的效果。
快走和慢跑哪个减肥效果好
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走和慢跑都可以帮助减肥，但是效果因人而异，取决于个人身体状况和运(yùn)动(dòng)习惯。一般来说，快走比慢跑更适合初学者和身体较弱的人，因为快走的运(yùn)动(dòng)强度不如慢跑高，对关节和心肺负荷也较小。但是，如果你的身体状况允许，慢跑可以提高心肺功能，加强肌肉训练，达到更好的减肥效果。最重要的是，无论是快走还是慢跑，都需要坚持长期运(yùn)动(dòng)才能达到减肥的效果。
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