菊有以下功效与作用：
1. 调节内分泌：怀菊中含有丰富的植物雌(cí)激(jī)素(sù)，可以调节女性内分泌，缓解经(jīng)期(qī)不适、更年期综合症等症状。
2. 改善皮肤：怀菊中的花青素和维生素C有很好的抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基对皮肤的损害，使皮肤更加光滑细腻。
3. 缓解痛经：怀菊中的挥发油成分可以缓解痛经和经前综合症等症状，同时还可以促进血液循环，缓解血管痉挛。
4. 改善睡眠：怀菊中的芳香成分可以舒缓神经，促进睡眠，缓解失眠等问题。
5. 保护肝脏：怀菊中的多糖和黄酮类化合物可以保护肝脏，促进肝细胞再生，预防肝炎等疾病。
需要注意的是，怀孕期间和乳腺癌患者不宜食用怀菊。同时，应该适量食用怀菊，不要过量。
怀菊的功效与作用
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