能是因为茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等刺(cì)激(jī)性物质，这些物质会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致兴奋和不易入睡。建议在晚上避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱的饮料，或者选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶。此外，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、放松身心等也有助于改善睡眠质量。
能是因为茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等刺(cì)激(jī)性物质，这些物质会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致兴奋和不易入睡。建议在晚上避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱的饮料，或者选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶。此外，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、放松身心等也有助于改善睡眠质量。