怎么判断自己湿气重

以下几个常见的判断方法：
1.身体出现湿疹、瘙痒、痤疮等皮肤问题；
2.口干口苦、口腔溃疡等口腔问题；
3.大便黏稠、味道异味、排便不畅等肠胃问题；
4.手脚冰凉、关节疼痛、肌肉酸痛等体感问题；
5.容易疲劳、精神不振、失眠等身心问题。
如果出现以上症状，建议及时就医或寻求专业人士的建议。同时，平时还可以注意饮食习惯，多吃清淡易消化的食物，避免过度疲劳和过度情绪波动等。