怎么去舌苔

苔可以通过以下方法去除:
1. 使用舌刮子刮舌苔。将舌刮子放在舌头后面，轻轻向前刮舌面，重复多次，直到舌面干净。
2. 漱口。用温水或盐水漱口可以去除口腔中的细菌和污垢，也可以帮助去除舌苔。
3. 喝足够的水。保持充足的水分可以帮助口腔中的细菌和污垢排出体外，有助于去除舌苔。
4. 膳食调整。减少摄入高糖、高脂肪、高盐等食物，增加新鲜蔬果和高纤维食物的摄入，有助于预防和减少舌苔的产生。
注意：如果舌苔严重或伴有口臭等情况，请及时就医。