茶不会导致失眠的关键是选择适合自己的茶叶和时间。一般来说，晚上不建议喝茶，因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，容易刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。如果非要喝茶，可以选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶，如绿茶、白茶、花草茶、水果茶等。同时，最好在晚饭后两小时内喝茶，不要喝浓茶，控制饮用量，避免影响睡眠。
茶不会导致失眠的关键是选择适合自己的茶叶和时间。一般来说，晚上不建议喝茶，因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，容易刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。如果非要喝茶，可以选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶，如绿茶、白茶、花草茶、水果茶等。同时，最好在晚饭后两小时内喝茶，不要喝浓茶，控制饮用量，避免影响睡眠。