怎么才能不打呼

下是一些可能有用的建议：
1. 保持正常的体重：过重会增加打呼的风险。
2. 改变睡姿：尝试睡在侧面，而不是仰卧或俯卧。
3. 避免饮酒和吸烟：这些习惯会使打呼更加频繁。
4. 使用枕头：使用专门设计的枕头，可以支撑头部和颈部，减少打呼。
5. 尝试使用口罩或口托：这些设备可以帮助保持口腔和喉咙的开放，减少打呼。
6. 治疗潜在的医疗问题：如果打呼是由于某种医疗问题引起的，如鼻窦炎或睡眠呼吸暂停综合症等，需要进行治疗。
请注意，这些建议可能不适用于所有人，如果您持续打呼，请咨询医生以获得更多建议和治疗。