怎么才能胖

议通过增加饮食摄入量和进行力量训练来增加体重。可以增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量，选择高热量、高营养价值的食物，如坚果、干果、牛肉、鸡肉、鱼肉、全脂奶、奶酪等。同时，进行力量训练可以增加肌肉量，进而增加体重。建议在专业指导下进行训练，以避免受伤。