怎么知道自己排(pái)卵(luǎn)了

以下几种方法可以判断自己是否排(pái)卵(luǎn)了：
1.基础体温法：在排(pái)卵(luǎn)期(qī)前，每天早晨在同一个时间测量体温，如果发现体温升高，说明排(pái)卵(luǎn)已经发生。
2.排(pái)卵(luǎn)试纸：这种试纸可以在药店购买，通过尿液检测卵(luǎn)泡(pāo)刺(cì)激(jī)素(sù)（LH）的浓度来判断是否排(pái)卵(luǎn)。
3.宫颈黏液：排(pái)卵(luǎn)期(qī)前，宫颈黏液会变得透明、黏稠且伸展性强，可以用手指触摸来判断。
4.排(pái)卵(luǎn)症状：排(pái)卵(luǎn)期(qī)前后，可能会出现下腹部疼痛、乳(rǔ)房(fáng)胀痛、情绪波动等症状，这些都是排(pái)卵(luǎn)期(qī)的表现。
需要注意的是，这些方法都不是100%准确，最好结合多种方法来判断自己是否排(pái)卵(luǎn)了。