高免疫力的方法有以下几点：
1. 健康饮食：多吃新鲜蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物，尽量避免高糖、高脂肪和加工食品。
2. 适量运(yùn)动(dòng)：适当运(yùn)动(dòng)可以提高免疫力，但过度运(yùn)动(dòng)会削弱免疫系统，增加感染的风险。
3. 充足睡眠：睡眠对免疫系统的正常运转非常重要，每晚至少要保证7-8小时的睡眠时间。
4. 减压：长期处于紧张和焦虑状态会影响免疫系统的功能，因此要学会放松，减轻压力。
5. 定期检查：定期体(tǐ)检(jiǎn)可以及早发现潜在的健康问题，及时治疗，保障免疫系统的健康。
怎么能提高免疫力
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