升自己需要从多个方面入手，以下是一些建议：
1. 学习新知识：不断学习新知识可以提高自己的能力和竞争力，可以通过阅读书籍、参加培训班、听课等方式进行学习。
2. 培养好习惯：养成好的生活习惯和工作习惯可以提高自己的效率和品质，如早睡早起、按时吃饭、保持锻炼等。
3. 发展兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好可以提升自己的文化素养和个人品味，同时也可以让自己更加快乐和满足。
4. 增强沟通能力：良好的沟通能力可以提高自己的人际关系和协作能力，可以通过多与他人交流、学习沟通技巧等方式进行提升。
5. 不断挑战自己：挑战自己可以让自己不断成长和进步，可以从小事开始，如每天多走几步路、多读一篇英文文章等。
希望以上建议能够对您有所帮助。