下是预防牙龈萎缩的建议：
1. 维护口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水清洁牙齿和牙龈。
2. 饮食健康：饮食应富含维生素C、D、K、B和钙等营养素，避免过多食用糖分和碳水化合物。
3. 戒烟限酒：烟草和酒精会导致牙龈萎缩，应尽量戒烟限酒。
4. 控制口腔内压力：过度刷牙、咬指甲、咬笔等习惯会对牙龈造成损伤，应尽量避免。
5. 定期检查口腔：定期到牙医处检查口腔健康，及时发现和治疗牙龈问题。
下是预防牙龈萎缩的建议：
1. 维护口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水清洁牙齿和牙龈。
2. 饮食健康：饮食应富含维生素C、D、K、B和钙等营养素，避免过多食用糖分和碳水化合物。
3. 戒烟限酒：烟草和酒精会导致牙龈萎缩，应尽量戒烟限酒。
4. 控制口腔内压力：过度刷牙、咬指甲、咬笔等习惯会对牙龈造成损伤，应尽量避免。
5. 定期检查口腔：定期到牙医处检查口腔健康，及时发现和治疗牙龈问题。