想睡又睡不着怎么办

可以尝试以下方法来帮助您入睡：
1. 创建一个舒适的睡眠环境，例如调暗灯光，保持房间安静、凉爽、舒适。
2. 建立一个固定的睡眠时间表，让自己的身体和大脑习惯于在同一时间入睡。
3. 避免在睡前饮用咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或饮料。
4. 在睡前放松身心，例如泡个热水澡、听听轻柔的音乐或阅读一些轻松的书籍。
5. 避免在床上使用电(diàn)子(zǐ)设备，例如手机、电脑等。
如果这些方法都不起作用，您可以考虑咨询医生或专业心理医生，以寻求更深入的帮助。