扭脚了怎么办

果扭脚了，可以采取以下措施：
1. 尽快停止活动，避免加重伤势。
2. 抬高受伤的脚，减轻肿胀和疼痛。
3. 冰敷受伤部位，可以使用冰袋或者冰块，每次冰敷时间不要超过20分钟。
4. 疼痛严重时，可以服用止痛药，但要遵医嘱使用。
5. 如果情况严重，建议尽快就医，接受专业治疗。
总之，扭脚是比较常见的运(yùn)动(dòng)伤害，及时采取正确的措施，可以减轻疼痛、加快恢复。