抗氧化最强的食物是什么

研究，抗氧化最强的食物包括紫葡萄、深色浆果（如黑莓、蓝莓、覆盆子）、绿叶蔬菜（如菠(bō)菜(cài)、甘蓝、羽衣甘蓝）、坚果（如核桃、杏仁、腰果）、黑巧克力和绿茶等。这些食物含有丰富的多酚类化合物，具有强效的抗氧化作用，能够帮助身体抵抗自(zì)由(yóu)基的损害，减缓衰老和预防慢性疾病。