抗过敏的食物和水果

些常见的抗过敏食物包括:
1. 洋葱：洋葱中含有一种叫做“四烯酸”（quercetin）的物质，可以减轻过敏反应。
2. 西红柿：西红柿中含有一种叫做“番茄红素”（lycopene）的物质，可以减轻过敏反应。
3. 菠(bō)菜(cài)：菠(bō)菜(cài)中含有一种叫做“叶绿素”（chlorophyll）的物质，可以减轻过敏反应。
4. 鱼类：鱼类中含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以减轻过敏反应。
一些常见的抗过敏水果包括:
1. 橙子：橙子中含有丰富的维生素C，可以减轻过敏反应。
2. 葡萄柚：葡萄柚中含有一种叫做“柚皮苷”（naringin）的物质，可以减轻过敏反应。
3. 草莓：草莓中含有一种叫做“芦丁”（rutin）的物质，可以减轻过敏反应。
4. 猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，可以减轻过敏反应。