下是一些抗过敏的食物:
1. 鱼油:富含Omega-3脂肪酸,能够减轻过敏反应。
2. 蓝莓:富含抗氧化剂,能够减轻炎症和过敏反应。
3. 菠(bō)菜(cài):富含维生素C和E,能够加强免疫系统,减轻过敏反应。
4. 坚果:富含维生素E和镁,能够减轻过敏反应。
5. 酸奶:富含益生菌和维生素D,能够增强免疫系统,减轻过敏反应。
6. 蘑菇:富含维生素D和抗氧化剂,能够减轻炎症和过敏反应。
7. 红葡萄酒:富含抗氧化剂,能够减轻炎症和过敏反应。
请注意,每个人的身体状况和过敏情况不同,所以应在咨询医生或专业营养师的建议下进行选择。
抗过敏的食物有哪些
来自