些护肝的食物包括:
1. 绿色蔬菜: 如菠(bō)菜(cài)、芦笋、西兰花等。这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于清除肝脏中的毒素。
2. 水果: 如柑橘、苹果、樱桃等。这些水果富含抗氧化剂和维生素，有助于保护肝脏免受自(zì)由(yóu)基的损害。
3. 坚果和种子: 如核桃、杏仁、葵花籽等。这些食物富含健康的脂肪和蛋白质，有助于减少肝脏的脂肪积累。
4. 鱼类: 如鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等。这些鱼类富含健康的脂肪酸，有助于降低肝脏炎症和脂肪积累。
5. 豆类: 如黑豆、绿豆、黄豆等。这些豆类富含蛋白质和纤维素，有助于降低肝脏炎症和脂肪积累。
6. 饮食均衡: 建议遵循均衡饮食，减少油腻和高热量的食物，如炸鸡、油炸食品等。
护肝的食物有哪些
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