茶有以下功效和作用：
1. 改善皮肤：抹茶中含有的抗氧化物质可以促进细胞再生和血液循环，有助于改善皮肤质量，减少皱纹和色素沉着。
2. 提高免疫力：抹茶中富含的多种维生素和矿物质可以提高身体的免疫力，预防疾病。
3. 帮助消化：抹茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进肠道蠕动，缓解便秘和胃部不适。
4. 减肥美容：抹茶中的绿茶素可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减肥和美容。
5. 缓解压力：抹茶中的茶氨酸可以促进脑部血液循环，缓解压力和疲劳感。
总之，抹茶是一种非常健康的食品，适量饮用可以带来很多好处。