茶有以下几个功效和作用：
1. 抗氧化：抹茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有很强的抗氧化作用，有助于清除体内自(zì)由(yóu)基，预防细胞老化和癌症等疾病。
2. 减肥：抹茶中含有一种叫做儿茶素的物质，可以促进脂肪的代谢，有助于减少脂肪的积累，从而达到减肥的效果。
3. 提神醒脑：抹茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等物质，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的精神状态和注意力集中能力，有助于提高工作和学习效率。
4. 抗炎消痛：抹茶中含有一种叫做茶多酚的物质，具有抗炎消痛的作用，可以缓解头痛、牙痛、关节疼痛等症状。
5. 保护心脏：抹茶中的茶多酚等物质可以降低血脂和胆固醇水平，有助于保护心脏健康，预防心血管疾病。
总之，抹茶具有多种功效和作用，是一种非常健康的饮品。