肚子是肠胃不适的常见症状，需要对肠胃进行调理。以下是一些建议：
1. 饮食调理：避免吃辛辣、油腻、生冷、刺(cì)激(jī)性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面食、蒸鸡蛋等。
2. 补充水分：拉肚子会导致身体脱水，需要补充足够的水分，可以喝些清淡的饮料，如白开水、淡盐水、椰子水等。
3. 注意休息：拉肚子时身体比较虚弱，需要注意休息，避免过度劳累。
4. 适当运(yùn)动(dòng)：适当的运(yùn)动(dòng)可以促进肠胃蠕动，有助于消化吸收，但要避免过度运(yùn)动(dòng)。
5. 如果症状严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
拉肚子怎么调理肠胃
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