排(pái)卵(luǎn)痛怎么缓解

下是一些缓解排(pái)卵(luǎn)痛的方法：
1. 使用热敷：用热水袋或毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。
2. 服用止痛药：可以使用非处方止痛药，如布洛芬或阿司匹林等。但是，应该在医生的建议下使用药物。
3. 改变饮食：减少咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和酒精的摄入，多喝水，增加蔬菜和水果的摄入。
4. 进行轻度运(yùn)动(dòng)：例如散步、瑜伽或轻度舞蹈等。
5. 休息：在排(pái)卵(luǎn)期(qī)间多休息，避免过度劳累。