改善睡眠的泡茶食物

一些泡茶食物可以帮助改善睡眠，例如：
1. 薰衣草茶：薰衣草有助于放松身心，缓解焦虑和压力，帮助入睡。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草具有镇静作用，可以减轻紧张和焦虑，帮助睡眠。
3. 菊花茶：菊花有助于放松神经和肌肉，减轻疲劳，改善睡眠质量。
4. 茉莉花茶：茉莉花有助于放松身心，缓解紧张和焦虑，帮助入睡。
5. 熏衣草蜂蜜水：将熏衣草蜂蜜加入温水中饮用，可以放松身心，缓解紧张和焦虑，帮助入睡。
需要注意的是，泡茶食物并不能解决所有睡眠问题，如果睡眠问题持续存在，请及时咨询医生。