里兰卡红茶具有以下功效和作用：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力，帮助人们保持清醒。
2. 改善消化：红茶中的多酚类物质有助于促进肠胃蠕动，缓解消化不良、胃痛等症状。
3. 抗氧化：红茶中的多酚类物质具有抗氧化作用，能够减少自(zì)由(yóu)基对人(rén)体(tǐ)细胞的损伤，有助于延缓衰老。
4. 降低血脂：红茶中的茶多酚有助于降低血脂，预防心血管疾病。
5. 增强免疫力：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分有助于提高人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感冒等疾病。
禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用红茶。
2. 患有胃溃疡、十二指肠溃疡、高血压、心脏(zāng)病(bìng)等疾病的人应适量饮用红茶。
3. 长期大量饮用红茶可能会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)中毒，出现头痛、心悸、失眠等症状。