早上吃什么最好

上吃一份营养均衡的早餐最好。可以包括一些碳水化合物如麦片、面包或燕麦片，一些蛋白质如鸡蛋、牛奶或豆类，以及一些水果或蔬菜。这样可以提供身体所需的营养物质和能量，有助于保持健康和提高精力。