早上喝小米粥好处

上喝小米粥有以下好处：
1. 促进消化：小米粥含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
2. 补充能量：小米粥含有丰富的碳水化合物，可以提供身体所需的能量，让人精力充沛。
3. 降低胆固醇：小米粥中的植物固醇可以降低血液中的胆固醇含量，对心血管健康有益。
4. 保持饱腹感：小米粥含有丰富的膳食纤维和淀粉质，可以增加饱腹感，减少进食量。
5. 促进睡眠：小米粥中含有一种名为三萜类化合物的物质，可以促进身体放松，帮助入睡。