明目的食物

些明目的食物包括胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类、坚果、蛋黄、紫菜、猪肝、枸杞子等。这些食物含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于保护眼睛健康和改善视力。