天可以选择一些清热解毒、清肝明目、润肺止咳的茶叶，比如：
1. 绿茶：绿茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)具有抗氧化、提神醒脑的作用，可以帮助清除体内自(zì)由(yóu)基，增强免疫力。
2. 菊花茶：菊花茶有清热解毒、明目降压的功效，可以缓解春季气候干燥和花粉过敏引起的不适。
3. 桑叶茶：桑叶茶有清热解毒、润肺止咳的作用，可以减轻春季干燥引起的咳嗽和喉咙不适。
4. 龙井茶：龙井茶具有清热解毒、益肝明目的功效，可以帮助清除体内毒素，促进肝脏健康。
当然，选择适合自己口味和身体状况的茶叶最为重要。同时，也需要注意控制茶叶的饮用量，避免过量引起不适。