天养肝的方法有以下几点：
1. 合理饮食：春季应多食用新鲜蔬菜、水果、粗粮等清淡食物，少吃油腻、辛辣、烧烤等刺(cì)激(jī)性食物，以减轻肝脏负担。
2. 适当运(yùn)动(dòng)：春季气候宜人，适合进行户(hù)外(wài)运(yùn)动(dòng)，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进血液循环，改善肝脏功能。
3. 调节情绪：春季是肝脏最为活跃的季节，应保持心情愉悦、轻松，避免过度疲劳和情绪波动，以免影响肝脏健康。
4. 适当补肝：可以适当食用一些养肝食材，如枸杞、山楂、菊花、茯苓、当归等，有助于调节肝脏功能，保护肝脏健康。
总之，春季养肝应从饮食、运(yùn)动(dòng)、情绪和补肝四个方面入手，注意保持健康的生活方式和良好的心态，才能达到养肝的效果。