太阳的好处包括:
1. 合成维生素D：太阳能激活皮肤中的维生素D，维生素D有助于维持骨骼健康。
2. 改善心情：阳光可以刺(cì)激(jī)大脑释放多巴胺和血清素等神经递质，有助于缓解焦虑和抑郁等情绪问题。
3. 增强免疫力：晒太阳可以提高体内的细胞免疫力，从而增强身体的抵抗力。
4. 改善皮肤状况：适当的晒太阳可以促进皮肤代谢，改善皮肤状况。
但是晒太阳也有以下坏处：
1. 皮肤癌风险增加：长时间暴(bào)露(lù)在阳光下会增加皮肤癌风险。
2. 皮肤老化：长期晒太阳会导致皮肤老化、皱纹和色斑等问题。
3. 眼睛受损：太阳辐射会对眼睛造成损害，长期晒太阳会增加白内障等眼疾的风险。
因此，晒太阳需要适度，不能过度晒太阳，也要注意防晒措施。