晚上不适合喝什么茶

上不适合喝刺(cì)激(jī)性强的茶,如绿茶、红茶、乌龙茶等,因为这些茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分,会刺(cì)激(jī)神经系统,影响睡眠质量。建议晚上喝一些轻淡的茶,如菊花茶、玫瑰花茶、柠檬草茶等。