晚上先锻炼还是先吃饭

议先吃饭再锻炼。因为在饭后锻炼可以帮助消化，减少胃部不适和消化不良的风险。此外，锻炼前空腹容易导致低血糖，影响运(yùn)动(dòng)效果和身体健康。但是，如果您只是进行轻度的伸展运(yùn)动(dòng)或散步，可以在进餐后等待30分钟后进行。