晚上几点睡觉最健康

上10点左右睡觉最健康。这是因为人(rén)体(tǐ)的生物钟一般都会在晚上10点左右进入睡眠状态，这样可以保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。同时，规律的作息时间也有助于维持身体的生理节律和代谢功能。但具体的睡眠时间也需要根据个人的生活习惯和工作安排进行调整。