晚上喝了茶叶水睡不着咋办

可以尝试做一些放松的活动，比如听轻音乐、阅读一(yī)本(běn)书或者做些冥想。同时，避免使用电(diàn)子(zǐ)设备和其他刺(cì)激(jī)性的物品，保持舒适的环境和良好的睡眠习惯，有助于帮助您入睡。如果长期存在睡眠问题，建议咨询医生或专业的睡眠治疗师。