晚上喝什么有助于睡眠

些有助于睡眠的饮品包括热牛奶、柠檬蜂蜜水、酸枣仁茶、菊花茶、薰衣草茶等。这些饮品中含有一些有助于放松身体、缓解压力和促进睡眠的(de)成(chéng)分(fèn)。同时，避免饮用含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或酒精的饮品，因为它们可能会干扰睡眠。