上喝一杯温牛奶、柠檬蜂蜜水、酸枣汤或者花草茶都有助于放松身心、缓解紧张情绪，帮助入眠。同时，避免喝含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或刺(cì)激(jī)性的饮料，如咖啡、红茶、可乐等。
已发布
分类
来自
admin
标签：