晚上喝什么有助于睡眠

上喝一些温牛奶、柠檬蜂蜜水、酸枣汤或者花草茶等，都有助于放松身心，帮助入眠。但是要注意不要喝太多，以免影响睡眠质量。此外，避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料，如咖啡、茶、可乐等，以免刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。