晚上喝什么有助于睡眠

上喝一些温水或者酸枣汤可以有助于睡眠。此外,一些草药茶也有助于放松身心,如柠檬香草茶、薰衣草茶等。但是需要注意的是,晚上喝过多的水会导致频繁上厕所,影响睡眠质量。