晚上喝什么睡眠好

议晚上喝一些温牛奶或柠檬蜂蜜水，有助于放松身心，促进睡眠。同时，避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料，如咖啡、茶、可乐等，以免影响睡眠质量。