晚上喝什么茶不会影响睡眠

上喝一些没有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，如香草茶、花果茶、薄荷茶、柠檬草茶等。这些茶不会刺(cì)激(jī)大脑，有助于放松身心，帮助入睡。另外，可以选择一些帮助睡眠的草本茶，如熟睡茶、安神茶等。但是，建议在睡前一两个小时内不要喝太多水或茶，以免频繁起夜影响睡眠。