晚上喝什么茶不会影响睡眠吗

上喝一些不含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的草药茶,如薰衣草、甘草、洋甘菊、柠檬草和蜜糖等。这些茶有助于放松身心,促进睡眠,不会影响睡眠质量。但是,如果您已经有睡眠问题,最好咨询医生的建议。