上喝一些不含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的草本茶，比如花草茶、柠檬草茶、薰衣草茶、甘草茶等，这些茶不仅不会影响睡眠，还有一定的助眠作用。另外，如果您对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)不敏(mǐn)感(gǎn)，也可以选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，比如绿茶，但最好在晚餐后早些时间饮用。而咖啡、红茶、乌龙茶等高咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶则应该避免在晚上饮用。
晚上喝什么茶不会影响睡眠
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上喝一些不含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的草本茶，比如花草茶、柠檬草茶、薰衣草茶、甘草茶等，这些茶不仅不会影响睡眠，还有一定的助眠作用。另外，如果您对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)不敏(mǐn)感(gǎn)，也可以选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，比如绿茶，但最好在晚餐后早些时间饮用。而咖啡、红茶、乌龙茶等高咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶则应该避免在晚上饮用。
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