晚上喝什么茶不失眠

上喝一些没有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的草本茶,比如薰衣草茶、洋甘菊茶、柠檬草茶、莲花茶等都是不错的选择。这些茶都有舒缓放松的作用,可以帮助你放松身心,缓解压力,进入更深的睡眠状态。