晚上喝什么茶养胃还助于睡眠

上喝一些温和的草本茶，如薄荷茶、洋甘菊茶、柠檬草茶、枸杞茶或者姜茶等，这些茶可以缓解消化不良和胃部不适，同时也有助于放松身心，帮助入睡。但是需要注意的是，晚上喝茶也要适量，不要喝太多，以免影响睡眠质量。