晚上喝什么茶助睡眠

上喝一些有助于放松和促进睡眠的草药茶可能会有帮助。例如，可以尝试品尝薰衣草、甘菊或者酒酿茶。这些茶都有镇静和放松的效果，有助于缓解压力和焦虑，帮助你更快入睡。另外，也可以尝试一些含有L-谷氨酸的茶，这种茶可以提高睡眠质量。但需要注意的是，如果你有特殊的健康问题或者正在服用药物，应该在喝茶之前先咨询医生的意见。