晚上喝什么茶可以帮助睡眠

上喝一些具有安(ān)眠(mián)作用的茶可以帮助睡眠，如菊花茶、柠檬草茶、熏衣草茶、薄荷茶、马齿苋茶等。这些茶叶含有一些有助于放松身心、缓解压力、促进睡眠的(de)成(chéng)分(fèn)，可以帮助人们更好地入睡。但是，每个人的身体状况和对不同成分的反应不同，所以在选择茶叶时，最好咨询医生或专业人士的建议。