晚上喝什么茶叶睡不着

上最好不要喝任何带有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶，如红茶、绿茶和乌龙茶等。相反，可以选择一些具有镇静作用的茶叶，如迷迭香、薰衣草、甜菊花、洛神花等。这些茶叶可以帮助放松身心，促进睡眠。但是，每个人的身体反应不同，如果您发现喝某种茶叶后仍然难以入睡，建议咨询医生或中医师的意见。