晚上喝什么茶好

上喝一些具有放松和助眠作用的茶比较好，比如：
1. 睡眠茶：如菊花茶、柠檬草茶、熟地黄茶等。
2. 薰衣草茶：薰衣草具有镇静作用，能够帮助放松身心，促进睡眠。
3. 金银花茶：金银花有清热解毒、解热镇痛、抗菌消炎等作用，也有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。
4. 枸杞子茶：枸杞子含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，具有滋补养生、抗衰老、提高免疫力等作用，适合晚上饮用。